選択肢があり過ぎて、どこに行こうかいつも迷ってしまう……それが梅田のごはん事情。駅前ビルから商業施設、路地裏の人気店まで、おいしいお店がひしめくこの街で、満足できる昼ごはんを選ぶのは至難の業。そこで今回は、日々梅田を歩き回る“梅田ユーザー”の6名に、シーン別でお気に入りのランチスポットを教えてもらいました。休日ランチに、一人ランチ、ごほうびランチに、遅かけランチまで。新しいお気に入りがきっと見つかる、梅田の昼ごはん手帖です。

梅田のごはん名人

インターコンチネンタルホテル大阪 コンシェルジュチーム
［グランフロント大阪］の北館に位置するラグジュアリーホテル。宿泊客の要望に応えるために、ホテル内のレストランはもちろん、梅田界わいの飲食店を熟知。

JR西日本SC開発 舟本 恵 さん
［バルチカ03］などの商業施設の開発や［ルクア大阪］の店舗誘致を手掛ける。肉を愛し、焼き肉には一家言あり。大阪府飲食業経営審議会理事なども務める。

パノラマ珈琲 木塚 國力（きづか くにお） さん
梅田で勤務する傍ら、深煎り専門の自家焙煎珈琲店として、関西を拠点に各地で出張喫茶を展開。活動の中心地・梅田で食事をする機会が多い。

魔法のレストラン 赤井 直樹 さん
番組開始から25年目に入った関西のグルメ番組、毎日放送「魔法のレストラン」の演出担当。職場が茶屋町なので、梅田エリアで食のほとんどを完結。

けんけん@大阪グルメ けんけん さん 大阪市内を中心に、実際に訪れて良かった店をSNS（フォロワーは10万人超え）で紹介。食べることが生きがいで、時には1日10軒はしごすることも。

ライター 　西村 円香 さん
神戸在住だけど、梅田にある三つの百貨店が好き過ぎて頻繁に梅田に通う。一人でのサク飯、子連れに優しいお店、ママ友とちょっと良いランチなど、梅田ランチの手札も豊富。

休日ランチは楽しくのんびり過ごしたい

舟本 恵さんセレクト
☑［LA BODEGA-CUCHAREO（ラ ボデガ クチャレオ） 大阪店］
色とりどりのタパスからデザートまで
公園ビューでのんびりできます

大きな窓から緑あふれる公園を望む、開放的なスペイン料理店。フルコースを堪能できるエスペシアルコース3,900円は、多彩なチョイスが楽しい。タパスは鮮魚のカルパッチョと和歌山からの産直野菜と海老のアヒージョなどから2皿、メインは鴨ローストのアサードなど4種から、パエリアも魚介のパエリアなど6種から、バスクチーズケーキなどデザートも5種から選べる。「選ぶ楽しさもあるし、ボリューム満点。友だちと盛り上がること請け合いです」

西村 円香さんセレクト
☑［ホームズ パスタトラットリア］
インパクト抜群の味とビジュアルに
盛り上がること間違いなしです！

東京で人気のスープスパゲッティ専門店が大阪初進出。看板メニューの絶望のスパゲッティ1,420円は、表面張力限界まで注がれた濃厚ミートクリームソースの量にも驚愕。「じっくり煮込んだミートソースに生クリーム、オリーブ、ニンニク、唐辛子を加えたがつんとくる味で、一度食べると病みつきに」。ソースを最後まで楽しめるよう、バゲット130円の追加もマスト。

一人ランチはしみじみおいしいごはんが希望！

西村 円香さんセレクト
☑［新喜楽（しんきらく） 東店］
心と体を優しく癒やす
鴨鍋のおだしが堪りません

なんば・法善寺発祥の天ぷら店。ランチの名物は、鴨肉、ネギ、豆腐を卵でふんわりととじた鴨鍋にご飯や漬物が付く鴨鍋定食1,210円。「忙しくて心身共に疲れたときに足が向きます。鴨肉のうま味がきいた滋味深いおだしを飲むと、ほっとして癒やされる。鍋にご飯をいれて、おじや風にして食べるのも好き」。カウンター席だけなので、一人ランチに最適！

木塚 國力さんセレクト
☑［おかゆと麺の店 粥餐庁（おかゆとめんのみせ かゆさんちん） グランフロント大阪店］
疲れた体に優しいおかゆが染み入ります。
点心もセットにして大満足！

うま味がたっぷりの本格中華がゆが楽しめるお店。「胃腸の調子がイマイチというときも、こちらのおかゆはするっと胃に収まります」。全国で7店舗展開しており、こちらの店舗は小籠包やワンタンなどの点心を店内で手作り。写真はハーフサイズのおかゆと麺、ジューシーな小籠包と杏仁豆腐が付くハーフ&ハーフセット1,650円。「小籠包もお気に入りです」

インターコンチネンタルホテル大阪
コンシェルジュチームセレクト
☑［玄三庵（げんみあん） 西梅田店］
買い物途中の短時間のランチでも
健康的な食事を取れる貴重な一軒です

栄養士がカロリーや栄養バランスを計算し、主に有機・減農薬栽培の野菜を使ったメインと副菜を日替わりで提供する。飲む野菜サラダで始まる、39品目の健康定食1,490円は、たっぷりのおかずに玄米ご飯とみそ汁、豆乳プリン付き。「日替わりの健康定食は品数が多いので、ヘルシーですが満足度大。野菜たっぷりのカレーもお気に入りです」

けんけんさんセレクト
☑［うどん処 重己（うどんどころ しげみ）］
シンプルなひやかけうどんで
きりっと冷えた極上だしを堪能して

大阪や香川の名店で修業した店主・小川友作さんが作るうどんは、しっかりコシがありつつ口当たりはふわっとした独特の食感が特徴。「ウルメ節とサバ節、昆布で取っただしのうま味をしっかり味わえるシンプルなひやかけがお薦めです」。ひやかけ（お昼のセット）1,200円には、ご飯と鯛のすり身で作るちくわが付いて大満足。

ごほうびランチ、月1ならこんなぜいたくも……

インターコンチネンタルホテル大阪
コンシェルジュチームセレクト
☑［ノカ ロースト＆グリル］
ホテルのシグニチャーメニュー
うま味の強い短角牛を3種類の調理法で堪能できます

地産地消や旬の食材にこだわった前菜＆サラダ、デザートはビュッフェスタイルで楽しめるレストラン。選べるメインがセットになったランチ（6,325円、土・日・祝7,015円）は、+4,600円でメインをホテルの看板メニューである短角和牛のデクリネゾンにグレードアップできる。「ロースの網焼き、チーズの塩気とバターのコクをプラスしたヒレ肉、ブリスケの赤ワイン煮と3種類の料理を楽しめる、ボリュームのある逸品です」。大阪の街を見渡す眺望も見事。

けんけんさんセレクト
☑［コサムイ バイ チェディルアン］
香辛料が効いた伝統的なタイ料理を
広々空間でゆっくり味わえます

天井の高いラグジュアリーな空間でいただけるビュッフェスタイルのランチは、日替わりで15種類ほどの料理が並ぶ。「見たことのない料理もビュッフェなら少しずつ試すことができて楽しい！ アジアのリゾートっぽい雰囲気もぜいたくな気分にさせてくれます」。特製マッサマンカレーは、上品な甘みとスパイスの奥深さがうま味を底上げする。南タイ料理ビュッフェ1,890円（土・日・祝は2,790円）

赤井 直樹さんセレクト
☑［キャトルラパン］
がっつり肉を食べたいときは
コスパ最強のステーキランチを

オープンキッチンが開放的なフレンチレストラン。こちらのお薦めは予約必須のステーキランチ。「赤身であっさりしているから胃もたれしない。4種類のソースを選べるのも楽しい。ワサビしょうゆ、塩コショウなど、シンプルな味付けも良いけれど、合わせみそと赤ワインのピリ辛みそソースがお気に入りです」。ステーキは200g1,000円、300g1,350円、400g1,700円（写真は200g）。※前日までに要予約

14時以降の遅がけランチでも妥協したくない！

けんけんさんセレクト
☑［野菜を食べるごちそうとん汁ごちとん
ホワイティうめだ店］
ヘルシーだけど満足度大の通し営業の豚汁の専門店

店名通り、たっぷり野菜と肉が入った具だくさんの豚汁専門店。味が入るように野菜、豚肉、豆腐は一度蒸してからみそ汁に合わせるひと手間を加えた甘みのある麦みそのみそ汁にご飯が進む。写真は豚汁とご飯・香物がセットになったごちとん豚汁定食869円。アジフライ165円などのおかずも追加できる。

木塚 國力さんセレクト
☑［寿司 魚がし日本一 グランフロント大阪店］
急にすしが食べたい！となったときに
さくっと入れるありがたい一軒です

注文ごとに握るすし職人の仕事をカウンター越しに眺めつつ、取れたて・おろしたて・炊きたて・握りたてにこだわった、本格江戸前ずしをいただける。平日限定の寿司12貫（茶碗蒸し付き、ネタは仕入れにより変更あり）1,250円は、ランチメニューとはいえ夕方5時までオーダー可能。「回ってないのにこの価格で江戸前ずしをいただけるなんてありがたい。

インターコンチネンタルホテル大阪
コンシェルジュチームセレクト
☑［旧ヤム鐵道（きゅうやむてつどう）］
独創的なスパイス遣いが病みつきに。
大阪を代表するスパイスカレーをぜひ

言わずと知れた大阪スパイスカレーの名店。牛豚キーマにエビのオイルを炒め合わせるなど、複雑にうま味を重ね、オリジナリティあふれる味を追求する。「スパイスがしっかり効いているけれど、辛すぎず、食べ進めるほどにコク深い味わいを感じます。個人的には玄米かターメリックライスをチョイスできるのもうれしい」。月替わり4種＋ポットカレーのオールがけ1,595円

赤井 直樹さんセレクト
☑［うどん屋きすけ］
独特のコシにファン多し。
行列必至店なので、遅めが吉！

程よい弾力と噛み応えのうどんに、連日ファンが押し寄せる名店。麺は朝に打ち1日寝かせてしっかり熟成させてから翌日の昼に提供。麺もさることながら、サクサク衣の天ぷらも人気で、かむとうま味がじゅわっと広がるまいたけ天2個400円なども追加でトッピングを。「名物の鯛ちくわ天がのったぶっかけが定番です」。鯛ちくわ天と温泉たまごのぶっかけ1,000円

写真／エレファント・タカ　白井孝明　中島真美　中部里保　西島 渚　原 祥子　山元裕人　米田真也　文／西村円香　SAVVY編集部

※この記事は2025年10月号からの転載です。記事に掲載されている店舗情報 (価格、営業時間、定休日など) は掲載時のもので、記事をご覧になったタイミングでは変更となっている可能性があります。最新情報をご確認の上お出かけください。